Как сделать зависть помощником и союзником?

КАК СДЕЛАТЬ ЗАВИСТЬ ПОМОЩНИКОМ И СОЮЗНИКОМ? ⠀ 1. Признаться себе, что вы завидуете. Зависть – это такая же человеческая эмоция, как другие. Да, это сложное чувство и осознать его порой трудно. Но если вы хотите иметь что-то, что есть у другого, но чувствуете, что это для вас сейчас недоступно, если вы ничего не делаете, чтобы это получить, значит, вы завидуете. Желание плюс запрет рождают зависть. ⠀ 2. Исследовать свою зависть. Понять, чему конкретно завидуете, и признать ценность этого для вас. Тут есть ловушка. Например, вам может казаться, что вы хотите больше денег, как у друга/подруги. Возможно, на самом деле вы хотите самостоятельно совершать выбор, как вам думается могут они, но вовсе не больших денег. Важно признать ценность именно вашего желания свободно выбирать. Дело не в деньгах на самом деле, а в том, что, как вам кажется, они разрешают, дают. Стоит понять, в примере, а что мешает мне в теме выбора. Обычно это какое-то убеждение, внутренняя критика, запрет на действие. Это может быть запрет на свой независимый выбор. И чаще всего это из детства) ⠀ 3. Быть в контакте со своей уязвимостью. Часто зависть это про то, что недоступно. Когда у нас этого нет, мы чувствуем себя уязвимыми, и это вызывает эмоциональный дискомфорт. Здесь важно признать уязвимость и задать себе вопрос: «Почему и зачем мне это нужно?» Нам ведь нужно не все, чего мы хотим. ⠀ Зависть может быть болезненным стремлением к чему-либо. В этом случае отсутствие чего-либо становится навязчивой идеей. Помните Смеагола из «Властелина колец» с «моей прелестью»? Такая страсть связана не с объектом вожделения, а с тем, что я чувствую нестерпимую боль, пока моя жизнь не будет соответствовать внутренним стандартам. Это желание почувствовать себя защищенным и, как следствие, стремление к обладанию. ⠀ 4. Действовать. Внутренне поблагодарить зависть за то, что она сигнализировала о таких важных для вас вещах. Дальше делать конкретные шаги для достижения желаемого. Преодолеть внутреннюю критику, ложное убеждение, запрет и придумать, как получить желаемое.