Рядом люди, а нам одиноко и это лишает нас радости жизни. Знакомо?
⠀
Почему мы чувствуем себя одинокими? Почему одиночество так болезненно? Что делать с одиночеством?
⠀
Одиночество – это эмоциональное состояние, когда человек ощущает свою ненужность и не ощущает самого себя из-за отсутствия контактов с другими людьми, он проваливается в пустоту, в которой его, как личности, нет. Состояние возникает, когда человек не получает внимания со стороны других людей, когда не чувствует положительной эмоциональной связи с другими или боится ее потерять. При этом людей вокруг может быть много, но почему-то грустно.
⠀
Причина, по которой мы чувствуем себя одинокими, появляется от того, что мы отчуждаемся, уходим, сбегаем, забывая о необходимости развивать навык быть в отношениях, в связи с другими, заметив других людей и став заметными самим. Избегаем связи, так как опыт предыдущий, часто травматичный, часто идущий из нашего детства, побуждает нас избегать болезненных переживаний, связанных с отношениями: было больно там и тогда, значит будет больно здесь и сейчас. Нас когда-то не принимали в каких-то наших проявлениях и мы боимся, что не примут и отвергнут сейчас, поэтому мы избегаем связи.
⠀
Ещё одна причина, это чрезмерная вовлеченность в других. Другие люди играют большую роль в нашей жизни. Но бывает так, что другие становятся важнее, чем мы сами. Мы больше знаем об их потребностях, чем о своих собственных. Мы выбираем их, а не себя. А когда они отдаляются от нас, то чувство одиночества становится невыносимым и появляется ощущение, что без других нас просто не существует. И тогда одна из немногих возможностей справиться с чувством одиночества и пустоты - это знакомство с самим собой.
⠀
У одиночества есть и положительная сторона - это уединенность. Когда-то побыть в одиночестве - нормально и хорошо. Вместе с бегством от одиночества мы убегаем и от самих себя, потому что быть наедине с собой бывает еще более невыносимо, чем с другими. Мы безнадежно пытаемся заполнить дыры внутри себя с помощью других и еще больше отдаляемся от настоящей близости с ними и с самим собой.
⠀
В четверг выложу упражнение для знакомства со своим одиночеством и найдем способ, как помогать себе.
