Статья о том, как узнать свои ценности и ожидания, проведя упражнение на их исследование. Предлагается написать на листках бумаги то, что для вас имеет ценность и важно, а затем откладывать их по очереди, наблюдая за своими эмоциями и ощущениями. Автор статьи - психолог Наталья Мидонина.
# Эмоции
Чтобы сделать зависть своим помощником и союзником, нужно признаться себе в этом чувстве, исследовать его, быть в контакте со своей уязвимостью и действовать. Важно понять, чему конкретно завидуете и признать ценность этого для вас. Зависть может быть болезненным стремлением к чему-либо, но если использовать ее как сигнал для действия, она может стать полезным инструментом в самопознании и достижении желаемого.
Зависть - это чувство, которое может быть конструктивным или тяжелым. Конструктивная зависть рождается из восхищения и может привести к достижению желаемого. Тяжелая зависть связана с подавленными потребностями и запретом на их проявление. Зависть говорит нам о чем-то важном. В четверг узнаем, как сделать зависть помощником и союзником.
Критику нужно воспринимать как своего союзника и направление своего развития. Не нужно защищаться, перебивать, спорить, объяснять, оправдываться. Нужно прислушаться и проанализировать критику. Чтобы справиться с чувствами во время критики, нужно сосредоточиться на самой критике и найти в ней ценность. Если отделить себя от эмоций и ясно понять суть, можно определить, есть ли необходимость вносить какие-либо изменения и если да, то какие именно.